有的人说看一个女人美不美重点看她的脸蛋，这话对于现代的社会已经不在适用，根据依婷减肥药排行榜调查发现，目前90%的人对女人的美定位在了身材上，而对于身材好不好又有90%的朋友归宗到了腿上，也就是说81%的人把“腿”判断一个女人性感不性感上了，所以瘦腿非常重要，拥有一双性感迷人的美腿是所有女性均希望得到的，小编就为您推荐瘦腿全攻略，帮助您轻松打造性感美腿，让您的回头率100%。

　　瘦腿攻略一：瘦腿绑带法

　　只要在腿部绑上弹力带即可。利用弹力带加压，拆下时，血液和淋巴液会大量流动，让腿部血液循环变好，浮肿也不见了，最大程度地减少小腿浮肿，防止脂肪堆积！

　　瘦腿攻略二：伸腰操

　　两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次。

　　瘦腿攻略三：超火的Y型腿减肥法

　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持，是针对Y型腿减肥的好办法。

　　瘦腿攻略四：薄底厚掌

　　穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。 这种方式适合肌肉型腿的人。

　　瘦腿攻略五：温水泡脚

　　每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

　　瘦腿攻略六：双腿夹纸片

　　当你坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，坚持！再坚持！一次坚持20分钟最好，大腿内侧很快就会变瘦哦！

　　瘦腿攻略七：习惯性踮脚

　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　瘦腿攻略八：高抬腿运动

　　在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

　　瘦腿攻略九：饮食瘦腿篇

　　西红柿：西红柿有利尿及除去腿部疲劳的效果。

　　芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质。

　　菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

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　　想要拥有美腿其实也不是件很难的事情，如果你现在还是一双黑丝粗腿，那么建议您赶紧掌握些瘦腿的小技巧，然后慢慢的调整饮食，配合些瘦腿运动，快速让自己拥有性感美腿。