有的人说看一个女人美不美重点看她的脸蛋,这话对于现代的社会已经不在适用,根据依婷减肥药排行榜调查发现,目前90%的人对女人的美定位在了身材上,而对于身材好不好又有90%的朋友归宗到了腿上,也就是说81%的人把“腿”判断一个女人性感不性感上了,所以瘦腿非常重要,拥有一双性感迷人的美腿是所有女性均希望得到的,小编就为您推荐瘦腿全攻略,帮助您轻松打造性感美腿,让您的回头率100%。
瘦腿攻略一:瘦腿绑带法
只要在腿部绑上弹力带即可。利用弹力带加压,拆下时,血液和淋巴液会大量流动,让腿部血液循环变好,浮肿也不见了,最大程度地减少小腿浮肿,防止脂肪堆积!
瘦腿攻略二:伸腰操
两腿分开与肩同宽,双手轻放头上,向前弯腰,与腿成直角,注意上身伸直不可弯曲,双眼尽量向前看,动作要慢,每天作10-20次。
瘦腿攻略三:超火的Y型腿减肥法
坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持,是针对Y型腿减肥的好办法。
瘦腿攻略四:薄底厚掌
穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。 这种方式适合肌肉型腿的人。
瘦腿攻略五:温水泡脚
每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。
瘦腿攻略六:双腿夹纸片
当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,坚持!再坚持!一次坚持20分钟最好,大腿内侧很快就会变瘦哦!
瘦腿攻略七:习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
瘦腿攻略八:高抬腿运动
在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。
瘦腿攻略九:饮食瘦腿篇
西红柿:西红柿有利尿及除去腿部疲劳的效果。
芹菜:芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质。
菠萝:多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
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想要拥有美腿其实也不是件很难的事情,如果你现在还是一双黑丝粗腿,那么建议您赶紧掌握些瘦腿的小技巧,然后慢慢的调整饮食,配合些瘦腿运动,快速让自己拥有性感美腿。
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