对于白领MM来说，长期久坐或久站，加上地心引力的作用，会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢，新陈代谢不佳，甚至出现腿部肌肉萎缩、收缩力减弱等现象，从外观上看小腿会变粗或出现浮肿。本来漂亮的小腿却变得跟胡萝卜没有两样。

听很多MM说萝卜腿很难看，也很难消除，今天减肥药排行榜小编就为各位亲们推荐一个消除萝卜腿的方法，那就是“踮脚上楼”，怎么样可以做的到吧！不但上下楼梯较省力，也能运动臀部、大腿、小腿肌肉，有效消除赘肉。

　　但是这个方法对水肿型较无效，只能针对肌肉型和脂肪型，如果你是这两种类型的朋友，那么请你速度运动起来，无非就是上下楼注意点没什么发时间和大量运动。

　　踮脚尖上楼是什么一个概念呢？踮脚上楼就是脚尖着地、脚跟悬空或穿高跟鞋这种类似“踮脚尖”的动作，别看这么简单的一个动作，它能有效的消除肌肉、脂肪，这就是消除萝卜腿的精髓。

下面还介绍一种椅子的减脂操

椅子上的腿部减脂操
1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。
2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜)，就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。
4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(促进腿部血液循环，一定要按照体位顺序)。