拥有一双修长的性感美腿，是女人很引以为傲的，这可是吸引无数男性的眼光焦点，又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗？要知道不良坐姿可是会让你的腿变形的哦。爱漂亮的MM可要保持正确的坐姿哟。今天小编为你介绍四种坐姿，让你拥有性感美腿，变成众人焦点。

直角坐姿：
在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。

日式坐姿：
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

盘腿坐姿：
在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。这个坐姿容易使腿部变麻，所以，要反复的换姿势。

淑女坐姿：
在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。初练习的姐妹在弯腰的时候，一点点的来，尽量下弯即可。