翘臀永远是女性的骄傲，但往往由于事务繁忙没办法照顾好自己的臀部，这是上班族女性普遍存在的问题，今天小编就把这瘦臀与生活相结合起来，让MM们不管在刷牙漱口或者是站立也可以做瘦臀操，然后配合一些减肥食谱和其他的一些运动就能很快拥有美丽的翘臀。

收在刷牙漱口时

　　一：刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。

　　二：漱口时，臀部放松。重复步骤一、二动作。

　　虽然只有两个简单的动作，但这样可使臀部及大腿的线条更动人，而且它不需要占用您上班时间，每天我们只需要在刷牙漱口时候注意下自己的姿态就行了。

站立式

一：双腿紧贴站立，双手按墙而立。

二：将一只脚向后拉，持续五秒后将脚放回原位，另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到臀部？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉，可谓省时又收效。再接合按摩保健、饮食调节等