你有翘翘的美臀吗？如果没有也没关系，从现在起就开始打造属于你的美臀，今天在减肥药排行榜上将为您推荐一篇专门针对塑造臀部的一个技巧。

坐式V字形膝举瘦臀

道具：长凳子，或者单件的沙发之类的东西
步骤一：身体在边缘坐直；
步骤二：收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。
步骤三：然后将上体与下体向一处折起；
步骤四：把膝部朝前胸弯曲，同时伸直双臂让上体朝前与膝部接触，坚持一会儿，再伸展到起始位置。
训练次数：做3组，每组10到30次。
做这个坐式V字形膝举瘦臀技巧的时候需要注意的是腹部可是要始终紧紧地收起，脊柱要挺直来保护腰部。这样效果会更好。今天第一步就先介绍到这，改天小编再继续教大家下一个瘦臀步骤。