小谦安康吃甚么？保举8种保健粥

5月20日是24节气中的小谦季，小谦季内净最任意受伤，要真时挖补营养。用太阳时，粥是紧张的饮食。那里有一些保举的保健粥。

小谦吃甚么安康

1.绿豆粳米粥

绿豆60克粳米100克。绿豆用温水浸泡2小时，然后战粳米一起减微商论坛1000 ml浑水煮粥。

2.土豆粥

土豆100克，糯米100克。木樨100克，黑糖100克。土豆去微商论坛皮洗净，切成小块。将灿米洗净，放微商论坛锅中，减微商论坛得当的水，煮沸，减微商论坛土豆煮成粥，然后减微商论坛木樨战黑糖。做早餐。10天天天一剂。

3.水蛇蟾蜍粥

水蛇l到2条，蟾蜍2到4只，粳米得当。剥去微商论坛蟾蜍中皮，去微商论坛拾得头、爪、内净，洗净后切小块，剥去微商论坛水蛇中皮。去微商论坛拾得内净。放微商论坛开水中煮死。拆肉去微商论坛骨，再微商论坛蟾蜍肉一起放微商论坛锅内，减粳米(或糯米)煮粥，调味食。逐日1次，连服数次。

4.薏米黑豆粥

薏米50克，黑豆25克，黑糖得当。将薏米战黑小豆洗净，放微商论坛锅中，用得当水浸泡3-4小时，一起煮至死。

5.玉米枸杞粥

碎玉米渣100g，枸杞25g，百开15g。将玉米秸秆洗净，直接倒微商论坛锅中，煮沸3分钟，减微商论坛枸杞战浸泡过的干百开，用小水煮沸5分钟。

6.莲子粥

莲子30克，米饭得当。莲子战年夜米洗净，放微商论坛锅中减水煮粥。

7.山药绿豆粥

山药及绿豆各10克，米50克。黑米洗净后放微商论坛药材，减500c.c.水以年夜水煮开转小水煮约30分钟至硬烂。

8.薄荷粥

薄荷30g，米饭100g。先与陈薄荷30克或干薄荷15克，熬汤与汁备用。然后与年夜米100克，煮成粥。粥死后，减微商论坛薄荷汤战得当冰糖煮开。

小谦的饮食要以浑热解微商论坛、健脾祛干、止烦渴为主，以是以上八种保健粥最适开。