平民的减肥食谱-绿豆芽
来源:www.628i.com 作者:James  时间:2011-09-16 13:33:03
导读: 网络上很多流行的减肥食物和饮食减肥方法等,但在众多的减肥食物当中绿豆芽是最平民也是最好的食品了。

网络上很多流行的减肥食物和饮食减肥方法等,但在众多的减肥食物当中绿豆芽是最平民也是最好的食品了。在我们减肥药排行榜文章里提供了其他的减肥食谱了,今天就特别来为爱吃绿豆芽的MM推荐下绿豆芽减肥食谱。

  绿豆芽为什么能减肥呢?主要原因是绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。中医认为绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用,可制成多种治疗肥胖病的食疗方案。

  比如将绿豆芽同鲫鱼炖服,能美容白肤;或者我们可以取适量绿豆芽和冬瓜皮,加醋煮汤饮用,减肥效果佳,应为冬瓜和绿豆芽都是很好的减肥食物。

  绿豆芽的功效很多比如我们取绿豆芽100克、蒲公英100克,加水煮烂熟,绿豆芽,饮汤,刮油减肥。下面减肥产品排行榜推荐一款很好的绿豆芽减肥食谱,它的主要功效就是降脂滑肠,清热利水,解毒消肿。

  绿豆芽黄瓜汤

  首先我们需要准备的原料有绿豆芽180 g,香菜30 g,黄瓜150 g。

  辅助原料:川盐、香油、鸡精、鲜汤各适量。

  做法
    1、黄瓜削去两头,洗净,改刀成丝

  2、香菜去蒂洗净,剁几刀

  3、绿豆芽洗净

    4、净锅内放鲜汤、川盐烧沸,下绿豆芽煮至熟,放黄瓜丝、鸡精推匀,起锅放香菜、香油即成。

  就这样绿豆芽黄瓜汤减肥食谱就制作成了,喜欢吃绿豆芽的MM做法可以千变万化。

    绿豆芽炒蜇皮

    原料:泡发海蜇皮250克,绿豆芽500克,胡萝卜200克,香菜200克,盐、料酒、花生油、葱花适量。
   
    做法:
    1、将泡发蜇皮洗净切长丝,捞出备用,绿豆芽去头尾洗净备用。
    2、炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒,至绿豆芽、胡萝卜变软,加盐、味精、料酒,翻匀出锅即可。

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