想3天瘦4斤？让牛奶豆腐汤帮你解决
来源：www.628i.com 作者:James 时间:2011-09-16 13:31:47
导读：
牛奶加豆腐就可以减肥？这是真的吗？那就看看下面给大家讲解的吧
牛奶加豆腐就可以减肥？这是真的吗？那就看看下面给大家讲解的吧
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶篇——牛奶具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，能有效促进食物的吸收消化。牛奶中有数脱脂酸奶的减肥效果最好了。因为酸奶中含有的大量活性乳酸菌能促进肠胃蠕动，缓解便秘，饱腹感也很强，非常有利于减肥瘦身。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。
下面来看看牛奶豆腐汤是怎么做的吧
牛奶豆腐汤具体瘦身方法
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
做法
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。