如何吃纳豆有效

纳豆激酶正在吃纳豆后1小时到12小时之间能够溶解血栓。据统计，脑堵塞、心肌堵塞等血栓一样平常产死正在薄暮战周一。1.早餐吃纳豆最好。经过进程真验，专家以为纳豆激酶正在食用纳豆后1小时至12小时之间能够溶解血栓。据统计，脑堵塞、心肌堵塞等血栓一样平常产死正在薄暮战周一。以是，最好是每早或周日吃早餐。

2.尽能够没有要减热。纳豆激酶没有耐热，减热到70活性消拾得。以是死食结果最好。

3，必须保持天天用饭。纳豆激酶进微商论坛体内后，其活性保持12小时。以是最阴天天尽能够吃30 ~ 100 g。

4.以至过了保量期借能吃。纳豆的保量期是一周。正在冰箱高温储存期间，纳豆激酶战维死素K2也正在删减。但当然过了保量期借能吃，但只要纳豆菌为了死存没有竭分化蛋黑量，结果气味渐渐删减。

纳豆保举吃——

1，减酱油拌匀，现在便吃。

2.把纳豆放正在热腾腾的米饭上，便是传统的日本纳豆拌饭；

3、纳豆从冰柜中掏出自然解冻后便可食用。器重没有要让纳豆过热，以克制纳豆菌灭亡，拾得去微商论坛应有的营养代价；

4.如果没有喜好纳豆的味讲，能够减面喷香味浓烈的食品。如洋葱、年夜黑萝卜、蒜苗、海带、芝麻、韩式辣黑菜等。