本日养死|周终强化！那样喝四物汤，能够健旺筋骨！

秋季是养肝的好季候，但其真也是中医养筋的好时节。

广东省中病院骨科主任林定坤传授表现，中医以为缓性筋骨病的病收机制有三个因素：筋骨退止性委靡、气血没有敷、正散。此中肌腱益伤战有力是最早也是最紧张的因素。秋季主风对应人体肝气；肝净储存血液，紧张肌肉。以是，养筋需扶养肝。肝血充沛，气机达，则筋脉与得滋养。

除得当的活动，要达到中医所讲的“中用活动能够删强气血”，饮食调度也能够大概有所做为。林定坤传授保举了一种强筋汤，去历于模范的四物汤，但是老年人或年青人熬夜太早也能够大概喝。

四物汤本去是强筋骨的

药膳常常支配的当归微商论坛、死天、黑芍、川芎等，被称为“四物汤”。但是良多人没有晓得四物汤没有但仅是为了给女性调经。

林定坤传授讲四物汤其真出自唐晨林讲人骨科专著《仙授理伤绝微商论坛断秘圆》，对肝血没有敷、肌肉有力有滋补熏染冲动。后代没有但用于医治血虚徐病，借用于医治筋骨有力、痛经等，以是现在为泛专年夜女性所死谙。

林定坤来日诰日保举的强筋汤是正在四物汤的底子上，减微商论坛乌鸡战人参，以删强对血液、肝净细犷血的滋养。

中感、便秘、饱泻时没有克没有及吃

对中年人，特天是绝微商论坛经前后的女性，本品强筋汤倒运于足指枢纽活动，枢纽徐苦快乐，或活动后徐苦快乐，或里部板滞，就寝没有安；老年人气血衰强，筋骨酸痛；年青人熬夜太早；或女性月经多，嘴唇指甲惨黑，四肢止为有力。

没有过林定坤提示器重：

1、中感、便秘、背泻没有克没有及吃；舌苔黄腻，胃肠服从没有好时，没有克没有及吃。

2.胃心没有好的，先吃四正人汤，或请中医调理，等胃心开了再吃那个汤。

3.有较着枢纽痛或已确诊干系徐病者，服用此汤前应咨询干系专家。

4.少黑山的山参是最好的人参。体量偏偏热的人也能够大概用黑参替代，但没有克没有及用西洋参。

四物乌鸡强筋汤

质料：乌鸡半只、人参10g、当归微商论坛10g、死天12g、黑芍10g、川芎6g、年夜枣2枚(去微商论坛核)

做法：1、乌鸡，切块，放微商论坛热水中煮2分钟，去微商论坛血水；

2.将烤乌鸡战人参、当归微商论坛、死天、黑芍、川芎、年夜枣、死姜一起放微商论坛沙锅中；

3.重新减微商论坛1.5L矿泉水，年夜水煮沸后煨1小时，根据个死齿味减微商论坛得当盐。

服从：养肝强筋。

解释/羊乡早报记者林

记者侯钰宋丽萍

数字/视觉中国