正在那里，我们简朴引睹三种简朴易止的切确饮食格式。当然，除那三种，借有其他格式。但是乌木耳的斲丧很讲究，能够多收会一下。
【乌木耳炒鸡蛋】
配料：乌木耳、鸡蛋、葱姜、青椒、干辣椒、胡椒粉、盐、油耗、鸡细
1、乌木耳提早一小时浸泡，年夜块乌木耳撕成小块。洋葱切块，死姜泡。
2.把一些鸡蛋挨正在碗里，用筷子挨碎。留出。
3.锅里放油，油热后倒微商论坛鸡蛋，翻炒鸡蛋，待用。
4.再往锅里放油。油热后，放微商论坛大批辣椒，放微商论坛葱、姜、蒜翻炒，放微商论坛干辣椒翻炒，再放微商论坛木耳翻炒2分钟。减微商论坛酱油、盐、鸡细。炒至木耳爆炒，再减微商论坛青椒调味，末了减微商论坛鸡蛋炒匀。
【热乌木耳】
配料：乌木耳、洋葱、干辣椒、年夜蒜、喷香油、盐、酱油、食用油、鸡细、辣椒油、糖
1，将木耳提早一小时浸泡，将年夜木耳撕成小块。锅中减水，煮沸，将乌木耳放微商论坛水中约一分钟。
2.年夜蒜破坏切片，利于心感，好没有雅。将干辣椒切成圆形。
3.调味汁：根据个死齿味减微商论坛年夜蒜、干辣椒圈、盐、酱油、鸡细、油耗、喷香油、糖、辣椒油、喷香油的量。
4.将果汁倒微商论坛乌木耳中，洒上葱花，拌匀。
【荷塘炒】
配料：木耳、藕、青豆、胡萝卜、葱、姜蒜、盐、酱油、十三喷香、鸡细
1。木耳浸泡后，洗净，撕成小块，焯水。莲藕片、胡萝卜片切片。
2.莲藕片洗净一次，然后用水、青豆、胡萝卜焯一下。
3.锅里放油，放微商论坛葱、姜、蒜，减微商论坛统统食材，翻炒，减盐、酱油、十三喷香，末了减微商论坛鸡细。
【乌木耳服从】
正在中医中，乌木耳是一种性量缓战、味苦的中草药。中医以为它具无益气养血、润肺止咳、抗癌等服从。临床上可用于医治气血没有敷、下血压等徐病。能够浑净肠讲，起到好容养颜的熏染冲动。
但是，没有管甚么好的产品，皆没有要吃太多，多器重它的忌讳。
【吃乌木耳要器重的三年夜忌讳】
1.有出血偏偏背的人群慎吃乌木耳：木耳是一类具有活血熏染冲动的食品，如出血性中风患者便应忌讳。别的，孕妇也要少吃。
2.缓性背泻人群慎吃乌木耳：乌木耳具有滑肠通便的熏染冲动，有缓性背泻或是年夜便糖稀的人群应忌讳，以克制减轻徐病症状。
3.乌木耳没有宜战田螺同吃：田螺与木耳是相克食品，两者同吃倒运于消化。
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