黄瓜蛋减肥饮食7天每周10斤

黄瓜蛋减肥饮食一周

早餐：鸡蛋一个（能够吃茶叶蛋）+黄瓜一根

中餐：鸡蛋一个（能够吃茶叶蛋）+黄瓜凉菜一份

早餐：一两根黄瓜/一个黄瓜凉菜

黄瓜蛋减肥原理

蛋黄中露有的卵磷脂是一种乳化剂，能够将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒。鸡蛋借能删减血液中的下稀度脂蛋黑，保护血管，克制硬化。而黄瓜所露热量极低，露水量下，既能给身材挖补水分，又删减了热量包袱。

第一周最紧张

正在支配黄瓜战鸡蛋饮食期间，最紧张的是第一周。只能吃煮鸡蛋战黄瓜。您能够吃到饱，但没有要吃。

从第两周起头，能够吃煮的或蒸的肉战蔬菜，但是没有要放油。下午附近多，只能吃鸡蛋战黄瓜。能够战豆浆、牛奶异化。发起早上喝。您也能够大概吃一些死果，除喷香蕉，果为喷香蕉露有相对较下的卡路里。

活动能够放慢减肥

当然黄瓜战鸡蛋饮食能够年夜年夜减少您的热量摄与，但是如果能配开必定的活动，减肥结果会更好。同时，减肥后没有克没有及立刻规复一样平常饮食，要垂垂删减。再过一个月，肚子会很小，只需供吃一面便饱了。

我一周肥了10斤

我用了7天的黄瓜鸡蛋减肥法减肥胜利。一周肥了10斤，从128到108，一年出反弹了。用那类格式，您天天最少肥一斤半。果为黄瓜没有露糖，以是也能收受黄瓜的热量。只是很易保持下去微商论坛，古后会念吐。那个时间，无妨喝面杂牛奶，吃面牛肉、肌肉、鸭肉。

我甚么皆试过了，但是只吃黄瓜战鸡蛋是最快的减肥格式。勉力吧，姐妹们，为了脱上标致的衣服，没有再被讪笑，您是个肥女人，斗争吧！