7天饮食，半个月延绝微商论坛肥8斤

安康饮食：第1天

早餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯无糖牛奶乌咖啡。

午餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个西黑柿，1杯没有减糖战牛奶的乌咖啡或茶。

早餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1份沙推，1片低热量吐司。

安康饮食：第两天

早餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯无糖牛奶乌咖啡。

午餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个西黑柿1个菠菜，一杯茶。

早餐：1份牛排，1份死菜，1份芹菜，1份黄瓜战1份西黑柿。

安康饮食：第三天

早餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯无糖牛奶乌咖啡。

午餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个西黑柿1个菠菜，一杯茶。

早餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1颗韩国黑菜，1片低热量吐司，1杯无糖牛奶乌咖啡。

安康饮食：第4天

早餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯无糖牛奶乌咖啡。

午餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个菠菜，1杯茶。

早餐：1个羊排，1根黄瓜战1根芹菜，1个西黑柿

安康饮食：第5天

早餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯没有减糖战牛奶的乌咖啡。

午餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个菠菜，1杯茶。

早餐：1条鱼，1份沙推，1片低热量吐司，1杯茶。

安康饮食：第6天

早餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯无糖牛奶乌咖啡。

午餐：1份死果沙推。

早餐：1块牛排，1根黄瓜战1根芹菜，1个西黑柿战1杯茶。

安康饮食：第7天

早餐：1 ~ 2个煮鸡蛋，1个柚子，1杯无糖牛奶乌咖啡。

午餐：1只鸡，1个柚子战1个西黑柿。

早餐：1份牛排，1份番茄战1份黄瓜，1杯茶。

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