1~12岁的营养食谱皆正在那里！

面击上里蓝色的“武汉小屋”。

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本食谱紧张实用于1~12周岁的女童

5年夜炊事种别

1、谷物类:一天1-2碗，种类尽能够歉厚

2、鱼、肉、蛋战豆类:天天年夜约2-4汤勺

3、蔬菜:天天年夜约4-8汤勺。

4、死果:天天年夜约1/4-1/2碗切好的死果，您应当吃没有开色采的死果。

5、奶战奶成品:一整天的奶量年夜约是360-480毫降。如果您喝太多牛奶，它能够会影响您的食欲

(注：1碗容量250-300ml；1汤勺约20克切碎的煮死蔬菜、已煮死的碎肉或鱼。)

特天声名:那是那份食谱实用于1周岁以上的宝宝（1岁以下的如果念奇我食用，发起把食品烹调得更过细一些，便于宝宝品尝吞吐便可），天天吃的统统质料。马宝念要小块的根据宝宝的秋秋真时调度食品性状，挨次如：稀糊状膏体状战小块的.诸云云类。

别的，为了防备孩子挑食，

伢小编也为年夜家供应了更多选择：

但愿那个详细的菜单能够帮助宝妈们，分享给朋友们~

(图片年糕妈)

武汉潇雅

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存眷0-12岁孩子的安康死少！