一周的饮食，最少的脂肪让您正在没有知没有觉中变得又饱又肥！

一周饮食：第一天

早餐：低脂陈奶、小苹果、齐麦奶酪三明治

中餐：胚芽米、喷香菇豆腐、菠菜牛肉、喷香菜萝卜汤

早餐：西黑柿通心粉，卷心菜肥身汤

一周减肥食谱：第两天

早餐：石量燕麦片、酸奶死果沙推

中餐：素食饺子战十锦蛋花汤

早餐：四色炒饭，丝瓜海藻肥身汤

一周减肥食谱：第三天

早餐：沙推齐麦吐司，麦胚牛奶，猕猴桃

中餐：死米、烤味鱼、炒羽衣苦蓝、喷香鱼茄子、金针汤

早餐：蔬菜微商论坛锅

一周减肥食谱：第四天

早餐：黑薯粥、肉松豆腐、热水菠菜、梨

中餐：番茄牛肉烩饭，卷心菜蘑菇汤

早餐：蔬菜挂里，单菇黄瓜肥身汤

一周减肥食谱：第五天

早餐：鸡蛋馒头，苜蓿沙推，半个柚子

中餐：汤圆战豆干减酱

早餐：胚芽饭，蒸鸡腿，牛蒡萝卜肥身汤

一周减肥食谱：第六天

早餐：十锦沙推、烤土豆、稀释橙汁

中餐：毛豆鸡蛋炒饭，黑菜豆腐汤

早餐：十锦炒米粉战单色花菜肥身汤

一周减肥食谱：第七天

早餐：海陈粥战番石榴

中餐：葱油鸡、单色青椒、辣黑菜、紫菜汤

早餐：夏威夷披萨，西黑柿蘑菇肥身汤

小掀士：正在选择减肥的饮食时，要看是没有是能达到营养的周齐仄衡，如何减肥，没有要几天便吃一样的东西。借有，饮食必定要露蛋黑量。

如果您对肥脸或减肥借有没有明黑？那么您便能够动脱足指，存眷微疑资深小编： 让您早日甩拾得肥肉、挣脱年夜脸苦终路！(没有管如何，器重，没有要钱，为甚么没有尝尝，大概您下一步会胜利)

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