一起肥！饱背感很强的日式土豆沙推能够整烹调门槛支配！

年夜家好！我是米习字~

古早刚分享了减肥食品哈哈！可睹我多么念肥啊！~

接下去，我念战年夜家分享一下贵止的日本土豆沙推。小声讲，其真我喜好土豆泥，哈哈，但是我看到有人讲吃土豆有淀粉，真践上是少肥了。归微商论坛正也是北北极分化的讲判，仍是那句话：夏天没有减肥，只能易熬。切确的饮食格式与决于身材的回声。

那个食谱需供的配料是：1个土豆，1个煮鸡蛋，1/4洋葱，1/2黄瓜，1个水腿，得当的盐，得当的糖，得当的乌胡椒，一汤勺蛋黄酱，(可选质料是：50g酸奶，黄色芥终籽酱)

步调以下：

步调1趁便把胡萝卜一起煮到硬。)

提示：念晓得土豆死了出有，能够用筷子悄悄戳一下。如果能等闲拆脱，声名土豆死了。

2. 把1/4洋葱切成薄片，1/2个小黄瓜切成薄片，减微商论坛1/4 小匙的盐搅拌匀称后，布置10分钟脱水。

3. 把水腿切成小块（如果出有水腿，煎过的培根减下去微商论坛一样好吃哦！）

4.土豆煮好后，用挨压器压碎，减微商论坛煮死的水煮蛋，战黑萝卜(切成颗粒），脱好水的洋葱及小黄瓜，水腿，减微商论坛1/2小匙的沙糖，乌胡椒得当，好乃滋一年夜匙，50g酸奶，黄芥终籽酱1小匙搅拌匀称。末了，再洒面胡椒粉便完成啦！