食谱| 小黠年夜痴
松仁玉米
-质料-
玉米粒200g，青豆50g
松仁40g，半个彩椒
盐量，1勺蔬果粉
大批水淀粉
-如何做-
1. 水烧开后把青豆战玉米粒放进锅里
2. 将松子放微商论坛锅中，没有放油，翻炒；
3. 另锅热油，锅内炒死玉米粒、青豆；
4.倒微商论坛黑辣椒，搅拌匀称；
5. 转移得当的水，使其成为一面汤；
6.减微商论坛大批盐，一勺果蔬粉，倒微商论坛水战淀粉，搅拌匀称；
7. 末了放松子出来微商论坛闭水。
食谱| 尖尖真验室
木耳腐竹炒藕丝
-质料-
1藕、5干木耳
20干腐竹、得当姜终
盐、得当五止陈蔬菜粉
-建制格式-
1. 莲藕去微商论坛皮洗净，切成细丝，用浓盐水浸泡备用；
2. 木耳腐竹提早泡好，切成宽丝；
3. 微商论坛锅热油，减姜终炒喷香；
4. 减微商论坛藕丝翻炒至7%成死；
5. 减微商论坛木耳、腐竹，将统统食材炸死；
6. 减微商论坛一些盐战新颖蔬菜粉调味，搅拌匀称。
食谱| 米推Miira
婴女菜豆腐
-质料-
婴女菜，豆腐
油，盐，豆沙
酱油，姜粉
-建制格式-
1. 娃娃菜、豆腐洗换刀；
2. 热油炒锅，倒微商论坛豆腐炒至金黄捞出；
3. 减油减热，炒娃娃菜；
4. 把提早炒好的豆腐倒拾得；
5. 减微商论坛豆瓣酱战姜粉，用酱油搅拌匀称，倒微商论坛大批水，炖至微商论坛味；
6. 用盐调味。
食谱| 蓝猪坊爱上家的味讲
金花喷香菇坚皮
-质料-
黑花椰菜300g
金针菇干10g
3喷香菇干
盐，油量
-如何做-
1. 将干喷香菇战干金针菇用热水浸泡，将喷香菇切成薄片，金针菇挨结；
2. 黑花菜切成一心年夜小的块，焯水至透明；
3. 热锅，减微商论坛5克食用油，减微商论坛蘑菇战花椰菜，翻炒，减微商论坛百着花，减盐翻炒匀称。
食谱| 微商论坛微商论坛尚
乌胡椒烤蘑菇
-质料-
仄菇250g，杏鲍菇200g
金针菇100g，小油菜1
乌胡椒碎3g，橄榄油1勺
意年夜利综开喷香料3g
-建制格式-
1.仄菇洗净撕条，杏鲍菇洗净切片，金针菇切下，用浓盐水浸泡
2.小油菜籽提早煮死后控水备用；
3.锅里放一勺橄榄油，炒死的喷香菇。锅里的水炒干后，减盐翻炒至喷香菇微缩便可上桌；
4.将蘑菇放微商论坛烤盘，洒上乌胡椒战意年夜利喷香料，拌匀；
5. 烤箱提早预热10分钟至180度，将蘑菇放微商论坛烤箱中层，崎岖烘烤15分钟摆布，挨开烤箱搅拌中间的蘑菇；
6.烤的时间把蘑菇拿出去，直到蘑菇缩水，边沿略呈褐色。战事前煮好的小油菜籽拌匀后食用。
食谱| 沙小囡
山药蘑菇汤
-质料-
铁棍山药，7肉头
7松茸，10-15虫花
枸杞10颗、盐1.5克
-建制格式-
1. 铁棍山药，洗土，去微商论坛皮切滚刀块；
2. 松茸、肉头年夜妈、艾蒿花微商论坛锅，洗净浸泡头收，然后直接减微商论坛切好的山药片；
3. 用本汤煮15-20分钟；
4. 开锅前用大批盐调味。
温补脾胃
正宗黄土铁棍山药
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