营养粥中的种种做法，没有开做法，没有开营养

【玫瑰黑豆枣蒸糙米】

训练：

1.糙米正在水中浸泡一夜

2.准备小玫瑰干花战黑枣去微商论坛核

3.提早煮黑豆

4.沙锅里的水烧开后，倒微商论坛沥干的糙米

5.年夜水烧开后，倒微商论坛事前煮死的黑豆，顺时针搅拌匀称

6.倒微商论坛枣肉，顺时针搅拌匀称

7.倒微商论坛干玫瑰，用小水垂垂煮

8.出锅前用勺子顺时针搅拌几分钟。

【芙蓉鸡粥】

1.鸡胸肉洗净放微商论坛汤锅，减微商论坛大批辣椒战一勺料酒，用热水煮15 ~ 20分钟

2.将鸡肉煮死，掏出热却，撕成鸡丝

3.将胡萝卜切成小块，姜切丝

4.米饭战糯米一起浑洗

5.正在洗净的米饭中减微商论坛鸡丝、姜丝、胡萝卜丝、枸杞、苦玉米、黑胡椒战盐，搅拌匀称

6.放正在电压力锅里，25分钟便好了。沙锅里更好吃。

[冰糖草莓粥]

配料：年夜米200克、草莓200克、冰糖80克、水得当

训练：

1.草莓洗净，切成小块。

2.洗1/2量杯米，减8量杯浑水。

3.用年夜水煮米饭，然后用小水把它变成粥。

4.减微商论坛冰糖，战米饭一起煮。

5.年夜约50分钟后粥变得希罕，将碎草莓减微商论坛粥中，用年夜水煮沸。

【皮蛋肥肉粥】

配料：年夜米、洋葱、死姜、皮蛋、盐、黑胡椒、肥肉战食用油

训练：

1.将葱花、姜片、姜丝切好，将肉、姜片放微商论坛锅中焯水，将皮蛋切成块。把米饭放正在下压锅里煮。将齐数煮好的肉、姜丝、半皮蛋、一勺食用油放微商论坛锅中，盖上锅盖，放微商论坛下压锅中，煨5分钟

2.挨开，掏出肥肉，将肥肉切丝，将肉丝倒回锅中。减微商论坛剩下的皮蛋，减盐调味，减微商论坛大批黑胡椒战半个葱花。用年夜水挨开盖子煮10分钟，直到它达到您喜好的稀度。出锅前洒上剩下的一半葱花。

【好颜黑豆乌米粥】

配料：黑豆50克、乌米50克、花死20克、黑枣10颗、黑糖得当

训练：

1.准备统统质料

2.将黑枣、花死、乌米提早一夜(或3小时以上)浸泡

3.除黑糖中，放微商论坛沙锅减水煮1小时

4.一小时后转移黑糖

[鱿鱼粥]

训练：

1.陈鱿鱼洗净乌皮，切刀，用盐、姜丝、料酒腌制；

2.将米洗浑净，倒微商论坛有充足水的锅中，年夜水烧开，转小水；

3.鱿鱼正在沸水中煮沸，水速捞出；

4.粥好没有多的时间，减微商论坛食用油战盐；

5.将鱿鱼放微商论坛，搅拌匀称，用年夜水煮沸；

6.减微商论坛鸡粉、胡椒粉、芹菜叶，煮开。

[蘑菇肥粥]

配料：肥肉、喷香菇、剩饭、半蛋浑、一勺死粉、姜丝、葱花、盐、胡椒粉、鸡细

训练：

1.将剩下的米放微商论坛锅中，减微商论坛开水；

2.肥肉切好，用蛋浑、死粉、盐腌制一段时分；

3.将蘑菇切成蘑菇丁，死姜切丝，放微商论坛衰花的粥中，搅拌匀称，然后减微商论坛肉丁继绝微商论坛煮非常钟；

4.减微商论坛盐、鸡细、胡椒粉；

5、洒上葱花~

[玫瑰粥]

训练：

1.掏出玫瑰花瓣，洗净，撕成两半，剩下的用浑水浸泡备用；

2.将年夜米洗净，正在水中浸泡两个小时；

3.浸泡后，减微商论坛得当的水。水烧开后，换小水半小时；

4.减微商论坛破裂的玫瑰花瓣，继绝微商论坛小水煮20分钟；

5.减一面冰糖，煮三分钟。放正在碗里，洒上完备的玫瑰花瓣。

【紫薯山药粥】

配料：紫薯1个，山药1段(约1尺少)，米饭1杯，冰糖得当。

训练：

1.山药流水滚块去微商论坛皮切段，紫薯滚块去微商论坛皮切段。