很多的人都认为只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了毅力外，还需要适当的搭配减肥产品可以达到事半功倍的效果。

　　有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，这些运动减肥的方法，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！所以要想减肥成功，我哇我哇减肥药排行榜专家认为一定要遵循运动减肥的原则：

　　1、选择最优的运动时间。研究发现，高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后两小时进行;轻度运动则在饭后一小时进行最合理。

　　2、为了有效地消除赘肉，每次至少连续做40分钟~60分钟的运动。做有氧运动时，在开始20分钟以后才能消耗体脂肪。在做无氧肌力运动时，完成规定的动作也需要20—40分钟，轻微的运动不能有效地燃烧体 脂肪。为了获得最佳的减肥效果，每周最好做5次运动，而且每次最好持续1小时左右。

　　3、有氧运动与无氧运动结合，有氧运动虽然是最有效的减肥运动。为了得最佳的减肥效果，必须同时进行有氧运动和无氧运动。有氧运动可以消耗体脂肪。无氧运动可以增加皮肤弹性，而且能增强肌肉的力量，而且无氧运动能使我们的身体转变成不容易 发胖的体质，是非常有助于减肥的运动。

　　运动减肥还需要适当的搭配减肥药，因为我们运动减肥主要是燃烧脂肪，脂肪代谢是一个复杂的过程，比如依婷减肥药排行榜上推荐的健康左旋肉碱，它是一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它（脂肪）。而减肥产品正好充当了脂肪酸到线粒体的“搬运工”。要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉毒碱含量平衡。因此，适当补充左旋减肥药，让你的脂肪及时燃烧，会让你健康、苗条，拥有迷人的身材。

　　依婷减肥药排行榜（http://www.628i.com/）专家提醒大家市面上的减肥药物琳琅满目，购买时应该谨慎，有些减肥产品如果不了解其中的成份及份量，服用之后所产生的副作用，可能更加危险，而且体重减轻几乎都只是暂时性的，无法真正有效健康减重。在你准备砸下大笔银子前，先跟我哇我哇减肥网小编看看减肥产品的购买技巧。