为什么有些人运动之后就可以拥有很完美的饿身材,可又是为什么有的人怎么运动都不会瘦,其实是要看您选择什么样的运动,很多运动只能起到健身的作用,并不能起到减肥的运动,今天减肥药排行榜给您介绍的是可以减肥的运动.

　　跳绳1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑

　　　    如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了?研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身力超强能比的上最有效的减肥产品。

　　 完美 跳绳计划，提高瘦身力肥肉被甩的速度到底有多快，除了四肢要勤快之外，大脑也要好好转一转哦!虽然跳绳的燃脂功效非同一般，但完美的计划能够让它的瘦身力加倍增长。

　　游泳、羽毛球、乒乓球

　　游泳无疑是夏季非常吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种天然的按摩,划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合减肥塑身了。

　　值得注意的是游泳的时间，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。每次游十分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上十点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。

　　羽毛球和乒乓球一般是在有空调的室内进行，但因为场地较大，能让人在运动的过程中感觉到舒适5种方法助您运动前充分燃烧脂肪。

　　力量俯卧撑

　　双脚开立，比肩略宽，蹲下，双手撑地，放在双脚之前。

　　双脚向后伸直到正确的位置，让身体保持平展拉伸，坚持，数到8。

　　做两个俯卧撑(如果可以用脚尖踮起，或者用膝盖)，双脚向前跳向或者走向双手位置，恢复到深蹲位置，然后起立。再把全部动作做四次。