刚在网路上看到了一个新的瑜伽减肥动作，虽然说依婷减肥网之前给大家推荐了很多瑜伽动作，但每个瑜伽动作都有它独道地方，比如小编今天要推荐的“拱桥式瑜伽减肥动作”，它的主要功效就是美颈瘦肩，提臀瘦腿，美化背部线条，这三个功效一直都是女性朋友追求的，今天就让小编为您推荐下。

　　能美颈瘦肩，提臀瘦腿，美化背部线条的瑜伽动作不仅仅只有拱桥式，比如9月15日小编推荐的“脊柱扭转式减肥瑜伽动作”也是能美化背部线条，在9月18日推荐的“反转三角式减肥瑜伽动作”能美颈瘦肩，同时美化背部线条，还有的也能提臀瘦腿，小编就不一一介绍了。

　　下面让依婷减肥网小编介绍拱桥式瑜伽减肥动作的步骤吧

　　第一步：仰卧，脚跟抵住臀部；

　　第二步：腰部用力把身体向上提起，注意提起臀部；

　　第三步：手捉住脚踝，保持呼吸顺畅。注意颈部动作要小心轻柔。

　　拱桥式瑜伽动作三步到位，不管练习哪种瑜伽动作保持呼吸顺畅很重要，瑜伽现在已经被很好的利用在减肥上，而且瑜伽显的很有修养，所以受到亲们的喜爱、热捧。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、去除焦虑、治疗失眠、治疗冷症。