利用瑜伽减肥是当下很流行的减肥方式，所以减肥药排行榜在过去几篇文章都提供了各式各样的瑜伽减肥动作，比如介绍了可以消减腰腹赘肉，美颈瘦肩，美化背部线条等功效的瑜伽。

　　而今天要和大家提供个的是“支撑式瑜伽减肥动作”，这组动作的主要功效就是提臀瘦臂，而且他还能很好的美化背部线条和腿部线条，和之前的反转三角式有同样的效果。

　　下面让减肥产品排行榜小编重点介绍下支撑式瑜伽减肥动作该如何做，其实一听到这个支撑就会想起俯卧撑，下面看看动作要点：

　　首先跪立，四肢着地；双臂伸直，双腿向后伸直，脚尖踮起拉伸腿部，这时候需要注意保持背部挺直，提起臀部，这个很重要是臀瘦臂的中点，然后使头、肩、背、臀、腿成一直线，保持呼吸顺畅。就这么简单的动作能美化好几个部位，还不赶紧回去多加练习吗？