在减肥的时，部分人是很机械化的完成任务，而部分人却不一样，是每天在想着新花样，这么说吧！减肥其实是一个小技巧的掌握，我们减肥药排行榜也推荐了不少减肥小技巧，今天特别推荐下跑步机减肥的技巧。

　　很多朋友们可能看到这个跑步机减肥技巧很不理解，其实你经常使用跑步机减肥，那么你可以每隔四周，改变一次速度、阻力和器械的倾斜度。如果对跑步机情有独钟，建议常常改变倾斜度，而不是速度，因为速度加快时为了提高频率更上机器，所以步伐会减少，根据科学证明大跨步消耗的卡路里更多，所以淘宝网减肥药排行榜小编不建议调快频率。

　　跑步机减肥技巧很多，您还可以不断变换跑步机方向，比如倒着跑，这个倒着跑很多人可能从来没实验过，不知道这样倒着还怎么跑，你可以回去试试，倒着跑的好处就是，减少疲劳感，让耗能效果极大化。

　　再提醒个跑步机减肥技巧，当你在使用器械时，尽量减少借助扶手，这样可以多消耗10%的热量。上面的这些跑步机技巧都掌握了，那么对你的减肥计划就更上一层楼了。