坐得多又不运动，很容易会让你下身堆积脂肪，这时不妨多利用泡澡来做些简单的小运动，加速新陈代谢，帮助瘦腿。利用沐浴泡澡，也可以瘦腿哦，不知道这个方法大家听说过没有，我也是刚从网上看到的，不过自己还没有尝试，先发出来跟大家一起分享下这个瘦腿方法吧，希望对大家有用。下面，就让我们一起来看看沐浴泡澡瘦腿的方法到底是怎么样做的。

   一、泡澡带来完美的温热效果!
   瘦腿的最快方法泡澡带来完美的温热效果当你泡在热水中时，全身血管壁扩张，血液流动也变得舒畅。由于这种温热效果，血液可以很充分的全身内脏和肌肉间循环流动，这样也可以促进肾脏和肺更好地排出体内废弃物。肾脏位于下半身，流经肾脏的血液增多了也便于尿液的排出。泡澡的好处远远不止这些。当你泡澡时，可以感受到水对身体的压力。这个水压压迫着血管和淋巴管，可以促进血液循环，因此，全身的新陈代谢也变得旺盛起来从而达到快速瘦腿在效果。

   二、半身浴疗法
   半身浴疗法做法：半身浴指的只有胸部以下部位泡在热水中，让身体慢慢地悠闲地变暖的方法。浴缸中加入一半39-40℃的温水，泡3040分钟。浴缸中放一个小板凳坐上去的话，会很舒服的哟!
进行半身浴的时候，全身上下会惊人的排出很多汗。会觉得身心舒适，神清气爽。特别向那些下半身容易冷的朋友们推荐这种洗澡方法。可以一边看书或听收音机或听音乐，一边悠闲舒适地享受半身浴。

注意Point
注意了如果中间水变温的话，要重新加入热水不让水温下降。另外，由于上半身没有泡在水中，为了防止肩部受凉，可以事先在肩上搭一条干毛巾。

   三、完全排出体内废物!皮肤也变得很光滑!
完全排出体内废物由于泡澡时的温热效果，怎样瘦腿最快最有效体温也会随着上升。随后，毛孔和汗腺充分打开，排出大量的汗。排汗的同时，体内的废弃物也会和汗水一起排出体外，因此，血液也变得干净了这样，不只身体变健康了皮肤也会变得很光滑。同时，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一层皮肤维护膜，这样可以协助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥。要是采用淋浴的话，可是没有这些效果的哟!

   四、通过反复进出的全身浴来促进发汗!
做法：全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通过反复的从浴缸一进一出，可以更好的促进身体排汗作用。首先，42℃的热水中全身浸泡3分钟。然后，离开浴盆，外面待3分钟，使身体变冷。这样一进一出重复3次。没时间进行半身浴的时候，可以采用这个方法：
1.肩部以下全身浸泡3分钟。
2.浴盆外待3分钟，使身体变冷。
3.进入浴盆再浸泡3分钟。
3分钟这样一进一出重复进行3次。
注意 Point
请大家注意不要让洗澡水变冷。最后，瘦腿袜为了坚持泡澡后的保温效果，需要从膝盖往下浇注冷水。

五、偶尔在浴盆外的洗浴方法
偶尔在浴盆外的洗浴方法想让身体由内到外慢慢发汗的人，可以尝试低温桑拿、岩盤浴、氧气浴等洗浴方法。虽然在家泡澡也是很好的选择，不过偶尔改变一下心情，挑战一下这些新的洗浴方法也是不错的这些方法都可以在短时间内让身体从内到外温暖起来，排出大量的汗，对减肥、美容、身体健康都是很有帮助的注意 Point人在进行桑拿浴的时候，身体对氧气的需求量会增加，心跳也会加速，这样很容易对心脏等循环器官造成负担。所以，有高血压和心脏病的人，应尽量防止长时间的桑拿浴。

    这个沐浴泡澡瘦腿的方法就是这样了，是不是很简单呢？如果你觉得这个瘦腿方法不错，你可以将本文发到你常去的论坛，
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