去历|教您肥90斤

果为教死正在黉舍，减肥没有但简朴有效，借需供安康。让我们为教死分享一周的饮食。

教死减肥食谱逐日三餐周一肥身食谱早餐：豆浆400克，馒头85克，鸡蛋65克，咸菜中餐：辣椒炒鸡蛋，羊肉煮萝卜丝，米饭100克早餐：肉片炖海带，馒头(战朋友吃一个)周两肥身食谱早餐：牛奶250克，卷米卷60克，鸡蛋65克，芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤早餐：肉终煮豆腐，米饭100克，免费汤周三肥身食谱早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克酸辣黄瓜中餐：猪肉片煮花菜，米饭100克，免费汤早餐：虾皮煮冬瓜，黑菜煮豆腐，50克馒头周四肥身食谱早餐：豆浆400克，冬菜套餐75克，鸡蛋65克，咸菜中餐：黑烧鱼尾，馒头100克，免费汤早餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤周五肥身食谱早餐：豆浆400克，年夜豆套餐70克，鸡蛋65克， 芽菜中餐：虾皮炒黑菜，木须肉，100g米饭早餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，馒头早餐：牛奶250g，馒头85g，鸡蛋65g，咸菜中餐：沙锅肉丸饭(少喝油腻汤)早餐：肉片炖土豆早餐：豆浆400g，鸡蛋馅糕，芹菜花死中餐：鸡片油菜，木耳炒芹菜，馒头早餐：猪排。

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