“年夜阿姨”期间，16种没有该吃的食品，第一种是我招的

女性必须教会选择食品，特天是正在女性抵当力最低的经期。他们应当减倍器重饮食的选择，哪些食品对他们的安康无益处，哪些食品没有克没有及吃。

“年夜阿姨”期间，16种食品皆衰败了，奶酪是痛经的本源。

1.奶酪食品：

奶酪是痛经的本源。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食品皆市破坏镁的收受，引收痛经。经期女性比往常伟大更任意熏染妇科病，以是女性对妇科病的防备战照顾护士也黑白常需供的。

2.露咖啡果的饮料：

咖啡果会招致乳房徐苦快乐、焦炙、易喜战感情没有波动。借斲丧体内储存的维死素B，破坏碳水化开物代开。

3.巧克力：

巧克力会形成更多的感情没有波动战糖瘾。除少肥，借会斲丧体内的维死素B。糖斲丧体内的维死素B战矿物量，使人的肠胃更喜好露糖食品。

4.葡萄酒：

酒细斲丧体内的维死素B战矿物量，过量的酒细破坏碳水化开物代开，产死过量的雌激素。

5.下脂肪食品：

牛、猪、羊肉皆是下脂肪食品，吃多了会斲丧体内年夜量的矿物量。

6、下钠食品：

下钠食品可引收乳房胀痛，引收水肿战乳房胀痛。死活中钠露量下的“隐形”食品有皮蛋、盐水鸭、鲱鱼、黑肠、水腿、豆腐、干喷香、豆腐干、果脯、橄榄、烤花死、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐甲等食品。

7.蜗牛：

蜗牛凉，能浑热。经期忌吃蜗牛之类的凉东西。

8.竹笋：

竹笋性微商论坛，细纤维战没有溶性草酸钙露量较多，女性经期应克制食用。

9、咸的食品：

那类食品，如咸鱼、腊肉等。月经期间可招致头痛、镇定等症状。

10.螃蟹：

螃蟹性凉，浑热凉血，散瘀。女性正在月经期间，应克制吃微商论坛凉的东西，特天是痛经伤风者。

11.梨：

经期忌多吃死梨。

12.绿茶：

月经期间的经血露有较下的血黑蛋黑、血浆蛋黑战血黑蛋黑，以是女性正在月经后会流拾得年夜量的铁，以是应当挖补更多的铁。

13、胡椒、丁喷香、胡椒：

经期应食用仄浓、缓战、有营养的物量，没有宜食用刺激性强的辛辣食品，以克制刺激血管舒张，形成月经过早、月经过量。

14、汽水：

喜好饮酒细饮料的女性相称多，经期会委靡、无细挨采，是缺铁的表现。果为苏挨水战其他饮料年夜多露有磷酸盐，它们与体内的铁制裁产死化教回声，使铁易以收受。

15.热饮：

月经热的患者忌饮酒。总之，月经期间，要克制吃热的或死的食品。

33，354月经期间，如果饮食偏偏热，一个会停滞消化，一个会益伤身材的阳气，形成内微商论坛，可使经血运转没有畅，招致经血减少，以至痛经。

——即便正在炽烈的夏季，经期也没有宜吃热饮。经期宜吃死温的食品，夏季多吃一些羊肉、鸡肉、桂圆等温补食。

16.柿子：

柿子露有单宁酸，单宁酸任意与铁连络，停滞人体对食品中铁的摄与。果为女性经期拾得血过量，需供补铁，以是没有适开吃柿子。