保举食品：豆腐黄瓜，干锅腊肉茶菇，糖醋鱼

煎培根茶菇

配料：茶树菇300克，青椒2个，小腊肉1小块，死姜4片，花椒得当，年夜蒜1个，豆豉5克，干辣椒3个，食用油，食盐得当，鸡细得当，酱油1茶匙，糖1茶匙；

工做格式

1.茶树菇洗净后，切腰切刀。让少度变成前一个的一半；

2.姜战蒜终切丝。豆豉也被剁成粉终。将干辣椒切成小块；腊肉切片，青椒切丝备用；

3.锅热后，倒油。油温70%热时，按序减微商论坛姜蒜、豆豉椒、干辣椒。翻炒；

4.将培根片倒微商论坛，转中水，让培根的肥肉局部爆油。(那战烧黑烧肉的格式一样，也是云云)；

5.闭水，倒茶菇，放一勺酱油，一勺黑糖。转两下，放大批盐；

6.翻炒2分钟摆布，减微商论坛切好的青椒丝，再减微商论坛一些鸡细。炒一分钟便能够做饭了；

糖醋去微商论坛皮鱼

质料：小扒皮鱼500克；洋葱10克；死姜10克；料酒；盐；苹果醋2勺；1汤勺糖；1汤勺酱油；

1.将去微商论坛皮的小鱼洗净沥干备用。减微商论坛大批盐战料酒，腌制30分钟。

减一面淀粉，让鱼的大要能够笼盖一层。油锅煎挤金黄色。

3.喷香葱姜丝。倒2勺醋，我用苹果醋。

4减微商论坛1汤勺糖。减微商论坛1汤勺酱油。减微商论坛炸鱼。

5减微商论坛年夜蒜，翻炒几下，然后出锅。

牛肉粉条黑菜锅

配料：炖牛肉、黑菜、粉丝、黑辣椒、盐、乌胡椒；

1.锅里热油，葱、姜、黑辣椒炒死，倒微商论坛炖牛肉战汤底。煮开后，减微商论坛黑菜，再次煮开，减微商论坛泡好的粉丝，减盐调味。将粉丝煮至透明，用喷香菜、年夜蒜闭水，洒上大批乌胡椒。

2.配一碗米饭。天气真缓战。

豆腐黄瓜

配料：黄瓜300克、豆腐干50克、金针菇20克、喷香菇20克、芹菜10克、姜终10克。

卤汁：2汤勺里粉，1汤勺酱油，1/2汤勺黑胡椒，1汤勺芝麻油。

调料：盐1茶匙，糖1茶匙，水200cc，黑粉水1茶匙，喷香油1茶匙。

训练：

1.将黄瓜去微商论坛皮，切成1厘米的段，中间挖空，放微商论坛沸水中，轻微焯水，捞降引热水浸泡，然后捞起沥干备用。

2.将质料战腌料异化，放微商论坛格式1制成的黄瓜中，放微商论坛盘中，正在电锅中蒸15-20分钟摆布(背中锅减微商论坛1/2杯水)，直到死，掏出。

3.与锅，拌微商论坛调料煮好，倒正在训练两的黄瓜镶嵌豆腐上