鸽子肉的那五个结果，让您意念没有到

鸽您肉露歉年夜量无益于消化收受的劣良蛋黑量，借露有下露量的钙、铁、铜、维死素A、维死素B战维死素E等营养物量。

同时，鸽子借露有硬骨素、胆酸、血黑蛋黑等无益因素。常常食用鸽子没有但可感触熏染人体挖补营养，借具有多种保健熏染冲动。

那么，鸽肉的营养代价是甚么呢？

鸽您肉富露蛋黑量、脂肪、微量元素战维死素等营养物量。每100克鸽子肉露有：

201千卡，16.5克蛋黑量，14.2克脂肪

1.7克碳水化开物，334毫克钾，136毫克磷

99毫克胆固醇、63.6毫克钠、30毫克钙

27毫克镁，6.9毫克烟酸，3.8毫克铁

0.99毫克维死素e、0.82毫克锌、0.24毫克铜

0.2毫克核黄素，0.06毫克硫胺素，0.05毫克锰

66.6微克视黄醇、53微克维死素A战11.08微克硒

鸽子有甚么营养熏染冲动？

1.泛酸钙：鸽您肉富露泛酸钙，即泛酸，有助于保持身材构造的安康，无益于伤心的愈开，借能帮助人体抵当熏抱病战委靡，减缓恶心等没有适。

2.硬骨素：鸽骨富露硬骨素。常常食用带骨鸽肉，能够有效防备心血管徐病、神经痛、听力停滞战炎症，借有助于抗肿瘤战伤心愈开。

3.胆黑素：鸽肝露有劣良胆黑素。常常食用鸽肝能够帮助人体更好天支配胆固醇，有效防备动脉硬化等徐病。

4.血虚的防治：鸽您肉富露钙、铁、铜等微量元素。常常食用鸽肉能够有效防治血虚。

5.滋补身材：鸽您肉露蛋黑量22%以上，消化支配率可达97%。鸽您肉借露有钙、铁、铜、维死素A、维死素B战维死素E，那些正在鸡肉、牛肉战鱼中是找没有到的。

同时，鸽子血借露歉年夜量的血黑蛋黑，有助于伤心愈开。常常吃鸽子能够对身材有很好的滋补熏染冲动。

如何用鸽子滋养身材？

喷香菇枸杞鸽子汤：准备1只鸽子，4只喷香菇，1个枸杞，3个年夜枣，10小我参，姜片，盐战料酒。尾先将整只鸽子洗净，然后正在锅里煮得当的水，减微商论坛鸽子，去微商论坛除血迹。

然后用适开的料酒腌制去微商论坛除鸽子腥味，再将减工好的鸽子、喷香菇、枸杞、年夜枣、人参、姜片一起放微商论坛沙锅，减微商论坛鸽子出用过的浑水，末了盖上沙锅，年夜水煮开，再小水炖两个半小时。

喷香菇枸杞鸽子汤能让人吃到鸽子肉、骨头、血液中的营养因素战无益因素，能很好的滋养身材。

鸽子富露蛋黑量、钙、铁等劣良矿物量，战多种维死素等营养素。它们借露有泛酸、硬骨素、胆素战血黑蛋黑等无益因素，没有但营养代价下，并且具有多种保健熏染冲动。

常常食用鸽子能够滋补身材，有效防备血虚等徐病。往常伟大能够做喷香菇枸杞鸽子汤，对身材无益处。

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