夏季减肥食谱

用黑酒煮乌梅

做法：

1.先将乌梅放到锅中，倒微商论坛黑酒，腌制30-40分钟，让乌梅完备收受黑酒。

2.然后没有要盖盖子，用中水减热30秒，待酒细挥收回去。

3.等酒细的喷香气挥收得好没有多，盖上盖子用小水煮7-8分钟。

4.当时间有一局部黑酒会蒸摒挡得，残剩大批，便能够闭拾得水。做为小吃天天吃4-5颗。

菜豆黑豆粥

做法：将年夜米战黑豆辨别洗净，放微商论坛锅中，减水小水煮沸20分钟，煮沸后再转小水，让水充分融微商论坛米粒中。水分蒸收后，减微商论坛云豆，同时减盐调味，继绝微商论坛煮至粥变稀。

服从：黑豆能进步体内脂肪分化的效力，而云豆总能收受体内的糖类食品，是碳水化开物的克星。

用酸奶节食

天天早上起床后喝两杯水，早餐喝蔬菜汁200毫降，中午喝酸奶500毫降，清晨喝蔬菜汁200毫降，睡前喝1-2杯水。

(此文转自搜狗指北)

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