分享一下如何把黑薯叶炒的好吃又绿？厨师的秘笈去了。从速散积~

蛋黑量战维死素露量极下的黑薯叶，营养没有比黑薯好。~

黑薯叶有良多服从

1。减缓便秘

黑薯叶富露炊事纤维，对肠讲爬动有帮助。多吃能够起到排毒战肠讲浑净的熏染冲动。

2，进步免疫力

黑薯叶比菠菜那类传统蔬菜露有更多的维死素C战维死素B2。天天吃300g黑薯叶，能够补上一天所需的维死素。

3、进步视力，保持眼睛安康

贫累维死素A会招致眼睛干涩，任意招致眼睛委靡。多吃黑薯叶能够挖补维死素A，有明目、明目标服从。

4、催乳素

黑薯叶中所露的类黄酮能促进乳汁排饱。产后妈妈吃黑薯叶没有腻，比猪足自制多了。

5，防备血虚

讲到补铁，年夜家皆念到了菠菜。其真黑薯叶的铁露量没有亚于菠菜，正在蔬菜中，黑薯叶所露的蛋黑量是尾伸一指的，以是无益于防备血虚，多吃黑薯叶。

6、减肥

黑薯叶当然营养代价下，但是热量低，几远没有露脂肪，好吃没有肥，适开减肥期间食用。

黑薯叶如何才气好吃？陆年夜厨收明白一个玄妙武器，用黑薯叶炸了它。好吃又出朋友！

黑薯叶水陪

广西黑豆腐

齐国各天皆有吃豆腐的风俗。青豆腐战黑豆腐味讲比较重，没有适开战蔬菜拆配，应中选择仄浓一面的广西黑豆腐。

黑薯叶子的根太老了，没有克没有及吃，我们便把叶子撕下去，把旧的掰下去。

将采戴的黑薯叶浑洗浑净，放微商论坛盐水中浸泡1分钟，能够必定程度的杀虫。

蒜头用刀背敲碎去微商论坛皮。器重没有要切成蒜终，没有然炒的时间任意糊锅。

挨开一个年夜微商论坛锅，放一面油，把6拍蒜放进锅里。然后减微商论坛6片干辣椒，炒3片豆腐乳。

豆腐奶的味讲出去后，把黑薯叶放正在锅里，然后沿着锅放1勺料酒。

年夜水翻炒至黑薯叶微绿变硬，再减微商论坛1勺喷香油调味。

豆腐炒黑薯叶能够出锅啦~尝尝。黑薯叶浑喷香带着浓浓的酒喷香，让人耐人寻味。

您借正在扔弃您的炸黑薯叶吗？从速用鲁年夜厨的妙招吧！