如何样才算是安康减肥呢?

安康减肥便是正在保持安康的底子上有效减肥。

以是安康减肥有五个目标：

1)每周肥没有超过2斤；

2)体围(或脂肪率)也随着体重的下降而下降；

3)包管热量摄与能供应身材天天最低的能量需供；

4)包管仄衡饮食，知足细彩体育熬炼的营养需供；

5)得当的活动既没有太少(无效)，也没有太多(减轻身材包袱)。

知足以上五个目标，哪怕减肥是安康的。