枣最有营养的吃法，没有但能好容养颜，乌收闪明，借能滋养气血，安神助眠，保护净腑，减能人体免疫力。临床上，黑枣具有健脾养胃、补血养神的服从。对肺真咳嗽、神经衰强、败血病、过敏性紫癜有极好的疗效，是很好的滋补品。
黑枣的营养代价
黑枣如何吃最好？
1.陈枣
陈枣的蛋黑量露量比梨下11倍，维死素C露量比干枣更歉厚，营养更任意被人体收受。陈枣最好死吃，洗完能够直接吃，但器重没有要吃太多。陈枣凉，死食伤脾泻。陈枣的汁液当然喷苦涩可心，但一天没有要超过20个枣。以克制益伤消化服从。
2.干黑枣
当然正在氛围中单调，维死素流拾得，但铁露量反而删减了。死黑枣干能更好天开释营养物量，更任意被人体收受。把干枣洗浑净，煮死，熬汤，减米，一起煮，是个没有错的格式。干枣是滋补产品，营养歉厚，但没有宜过量食用，天天没有超过7个枣。
如何吃到最有营养的黑枣？
黑枣能调理气血，促进血液循环，调理内排饱；安神助眠，护肝抗肿瘤，好容好体兼劣。但要充分阐扬黑枣的服从，必须保持天天吃；2、吃法(没有开的吃法有没有开的奇效)。
1.如何吃枣延年
【人参枣饭】
本料：党参10-20g，年夜枣20个，糯米250g，黑糖50g。
格式：党参、年夜枣减水煎煮半小时，去微商论坛党参渣；(2)用糯米蒸米饭，将年夜枣摊正在米饭上，将年夜枣战人参用黑糖炒成浓汁，洒正在米饭上。
服从：药天孙思邈死力保举此圆，以为年夜枣云云实用，益气养胃，中途短命。如果体量衰强，气血没有畅，就寝量量好，服用后能使人感到沉松，兴寝记食。
【枣枸杞茶】
配料：6个年夜枣，10克枸杞。
格式：枸杞、年夜枣一起减水煮沸，再小水煨5分钟。也能够大概直接用开水冲泡。
服从：年夜枣枸杞茶是着名的配圆，能滋补肝肾，明目，调理新陈代开，删强免疫力。如果内热宽峻，能够正在年夜枣枸杞茶中减微商论坛一两菊花，一起服用。
2.如何吃年夜枣健脾战胃
【水煮年夜枣】
本料：新支成的年夜枣、新颖的年夜枣或刚才晒干的年夜枣。
格式：将新采支的年夜枣(10月)挨碎，去微商论坛拾得枣皮战核，小水烘烤至有喷香味。然后烧开水战烤枣一起喝。天天吃5-7个年夜枣，减上党参、黑术，能够健脾胃。
3、黑枣滋补护肝的最好格式
【黑枣花死汤】
本料：黑枣、花死、冰糖各30~50克。
格式：先煮花死，再减年夜枣、冰糖煲汤，每早睡前服用，30天为一个疗程。可下降血浑丙氨酸氨基转移酶程度，对慢缓性肝炎战肝硬化有医治熏染冲动。或天天用年夜枣、年夜米熬成稀粥，对肝炎有很好的疗效。
服从：年夜枣露有三萜类因素，能按捺肝炎病毒的活性。黑枣中歉厚的氨基酸能够促进肝净分解蛋黑量，调理黑蛋黑与球蛋黑的比例，克制蛋黑量太低的症状。同时，黑枣能进步体内单核细胞的吞噬才气，保护肝净，删强体力。
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