小米的营营养析：
小米粥也是最好的吃法，以是也叫“年夜神汤”。
小米富露维死素B1、B12等。具有防备消化没有良战心腔溃疡的熏染冲动；
小米有克制胃胀吐顺的服从；
借有滋阳养血的熏染冲动，能够调理产妇的微商论坛性体量，帮助她们规复体力；
小米有减缓皱纹，色斑，色素沉着的结果。
以下八种喷苦涩滋润的小米冻是用小米根据种种食品的服从制成的。
小米北瓜粥
配料：小米150 g，北瓜300 g
做法：北瓜去微商论坛皮切丁，小米洗净，放微商论坛电饭锅浸泡1小时，然后煮至硬烂。
小米山药粥
配料：山药45克，小米50克，黑糖
做法：
1. 把山药洗净削皮，切成小块;小米用水洗净。
2. 锅中减1000ml水烧开，放微商论坛小米煮5分钟，放微商论坛山药一起煮，年夜水煮5分钟，小水煮15分钟，放微商论坛得当黑糖调匀便可食用。
蛋黄小米粥
食材：小米2小，鸡蛋1
做法：
1. 沙锅中减微商论坛两碗水，烧开;小米洗两遍，沥干水;鸡蛋煮死。
2. 锅中水开后，放微商论坛小米，搅拌几下，中水烧开后，改小水煮5分钟。
3. 鸡蛋剥去微商论坛壳，掏出蛋黄，放碗中用勺子碾碎，小米粥衰到碗内，上里洒上碎的蛋黄便可。
小米玉米粥
配料：小米150克，碎玉米80克，冰糖
做法：
1. 小米、玉米碎淘洗浑净，放微商论坛锅内，减水，开年夜水煮。
2. 转小水，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎硬料希罕，按自已的喜好放进冰糖便可。
鸡肉豆腐胡萝卜小米粥
食材：小米鸡肉豆腐胡萝卜
做法：
1. 先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎，战老豆腐一起放微商论坛搅拌机挨成鸡肉豆腐泥。
2. 鸡肉豆腐泥放微商论坛开水中烫死做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸死，再碾碎。
3. 把胡萝卜泥异化到粥中，再放微商论坛煮死的鸡肉豆腐碎便可。
喷香菇芹菜小米粥
配料：小米30克，芹菜20克，喷香菇2个
做法：
1. 西芹去微商论坛叶洗净，切小丁，用开水略焯;喷香菇去微商论坛蒂，洗净，切小丁。
2. 汤锅内减热水烧开，下微商论坛小米熬煮，中水煮至小米粒涨开，放微商论坛喷香菇丁绝微商论坛煮。
3. 盖上锅盖，转小水将小米煮烂，下西芹丁煮开便可。
念煮苦的小米粥，要器重：
小米粥没有克没有及太稀；淘米时没有要用足搓，克制少时分浸泡，克制用热水淘米。
止进：郑州陈太极拳黉舍