看着自己越积越瘦的腹部赘肉，难道就束手无策吗？这样您就错了哦，只要您选对方法，很快就可以让自己瘦回来，今天小编就给您介绍瘦腰的饮食妙招。

　　瘦腰食物：黄瓜

　　黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　食谱推荐：蓑衣黄瓜

　　材料：黄瓜250克、香菇25克、胡萝卜25克、冬笋25克、大葱1根、生姜1小块

　　做法：

　　 　　1、将黄瓜洗净，切成蓑衣花刀，用盐腌10分钟，再用清水冲洗后沥干水分装盘；

　　 　　2、将香菇、胡萝卜、冬笋、葱、姜洗净切丝；

　　 　　3、锅内放油，油烧至六成熟时放入葱丝、姜丝，炒出香味后再倒入香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝翻炒，加入白糖、醋、精盐、味精，烧开；

　　 　　4、将糖醋汁放凉后倒入装黄瓜的盘中，浸泡几小时后即可食用。

　　瘦腰食物：白萝卜

　　萝卜含有辛辣成分芥子油，萝卜是促进新陈代谢加速减肥的食物，可避免脂肪在皮下堆积。

　　减肥食谱推荐：酸萝卜片

　　材料：白萝卜250克，米醋适最。花椒、盐、香油。

　　做法：将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时，食用时淋香油即成。

　　瘦腰食物：辣椒

　　辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。辣椒素是局部减肥的首选。

　　减肥食谱推荐：辣椒焖三文鱼皮

　　原料：菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。

　　做法：

　　1.将辣椒切好，准备好姜、葱、豆豉；

　　2.三文鱼皮去鳞，切成2﹡4厘米片状；

　　3.将鱼皮裹上生粉，入锅炸熟；

　　4.起油锅，爆香姜、豆豉，下辣椒煸炒；

　　5.待辣椒断青后，加入三文鱼皮，下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。