瘦臂食谱,食疗减肥法
来源:www.628i.com 作者:James  时间:2011-11-07 18:37:56
导读: 一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊。

一双纤细美丽的手臂也是美女的必要条件啊。所以,要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。瘦臂除了靠运动,还可以靠饮食疗法呢,今天小编给您介绍的是瘦手臂的饮食方法。

  茄汁嫩豆腐
  窈窕y点:
  豆腐是高蛋白低脂肪的食品,它能增加饱腹感,特别适合针对腹部脂肪减肥者食用。番茄和香菜都有助于消化,有排除积聚肠胃内脂肪的作用。
  原料:
  嫩豆腐一块(约200g),番茄100g,干瑶柱(干贝)20g。
  调料:油10ml,盐5g,糖3g,香菜适量,生粉少量。
    做法:
  1.干瑶柱水泡,撕成丝状;
  2.嫩豆腐小心切片,摆盘后放入蒸锅里大火蒸2分钟,取出,倒掉盘里的水;
  3.番茄切碎,锅里放少量油、盐,把番茄翻炒片刻,把干瑶柱丝倒进去,放半碗水、少量糖,盖上锅盖焖1分钟,然后放进切碎的香菜,用生粉水勾芡;
  4.把汁水倒在蒸好的嫩豆腐上面即可。
  嫩豆腐不下油锅,短暂的蒸煮保持了豆腐的鲜嫩,干瑶柱和番茄做的汁水,鲜美酸甜。它们会帮你做个短袖季节的俏美人。如果不打算裸露手臂,你将会遭遇被所有时装设计师抛弃的命运,因为袖子是夏天设计师最先剪掉的部分喔!

    翡翠琼脂冻
    猕猴桃特有的膳食纤维不仅能够促进人体的消化,还能够加快脂肪酸素分解的速度,从而避免人体吸收过多的脂肪,使得大腿和瘦臂变粗,此外猕猴桃的热量非常低,是一种非常适合减肥的水果。
    材料:3个猕猴桃、2g琼脂、150ml凉开水、少量砂糖。
  1.先将猕猴桃去皮并且搅拌成果泥;将琼脂用清水浸泡1个小时后捞出,并且沥干水;
    2.往泡好的琼脂加入凉开水,开中小火,不停地搅拌,熬至琼脂化掉;
    3.加入砂糖,再熬至砂糖融化后关火;在装琼脂液的容器上垫一层保鲜膜,以便脱模;
    5.将猕猴桃果泥加入琼脂液当中,搅拌均匀,倒入模型,放凉后放入冰箱冷藏一夜,取出脱模即可食用。
  
  夏天,看着别人清爽的小吊带,自己却只能把两臂赘肉藏在袖子里,心里一定不是滋味!那就赶紧行动吧!
 

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