今天让小编来为亲们介绍2个减肥食谱，是小编在网络上看到的，而且也是第一次听说这样的吃法呵呵！是有利于消除水肿的健康减肥哟~下面请看详细介绍哈

蔬菜咖喱
【材料】2人份
苦瓜1/2根、圆椒（红色、绿色）各1个、狮子椒4个、茄子1个、洋葱1/2个、南瓜100g、番茄1个、大蒜1/2篇、橄榄油1大勺、固体汤料1/2块、咖喱粉1小勺、盐和胡椒各少许
【做法】
1、苦瓜用勺子去籽去囊，切成5mm厚。圆椒去头去籽，切成1.5cm宽。狮子椒去偷，一切为二。茄子去头，纵向十字切后，再切成1cm宽的大小。洋葱切成1.5cm的大小。南瓜去籽后切成1cm厚的大小。番茄、大蒜切碎。
2、在锅中加入橄榄油和大蒜末后，用小火煸炒，等香味出来后，开中火，将1中除番茄以外的蔬菜放入其中翻炒，等全部的蔬菜都包裹着一层油后，再放入番茄和固体汤料，盖上锅盖，加热10分钟。
3、开盖后，撒上咖喱粉、盐和胡椒来调味。

红豆麦片
材料】2人份
红豆1/4罐、大米1又1/2罐、麦片1/4罐、花椒适量
【做法】
1、将红豆洗净，在水中浸泡一个晚上。
2、将大米和麦片混合在一起，洗净。去除水分后，与红豆一起放入电饭锅中，加入2罐的水，浸30分钟后进行烹煮。
3、盛入碗中，撒上花椒粉。
　　只需要三步骤就能吃上一份自己亲手制作的消除水肿的红豆麦片饭健康减肥食谱，可能有的人吃不习惯这份食谱，先尝试一次看看，如果不好吃没关系，不吃我们这里有很多食谱，肯定有你喜欢吃的。