婴女喜好的81种营养餐。2岁宝宝完备的营养食谱战做法

2岁宝宝的消化服从正在没有竭进步，饮食范例战建制格式也正在渐渐背成人窜改。以谷物、肉类、蔬菜为主的食品正渐渐成为主食，但没有克没有及完备吃成人食品，要器重营养仄衡，易于消化。

81 2岁宝宝爱吃的营养餐：核桃拌豆腐

本料：核桃仁战豆腐块得当，大批盐

训练：

1、将核桃仁磨成小颗粒；将锅放正在水上，减水战盐煮沸，减微商论坛豆腐片，焯水至死。

2.将煮好的豆腐煮成菜，洒上核桃仁。

忌讳提示：体热咳嗽的宝宝没有宜食用。

81 2岁宝宝营养餐：芹菜单米粥

本料：小米战年夜米参半杯，芹菜粉100g，大批盐。

训练：

1。将年夜米战小米一起放微商论坛锅中，减微商论坛得当的水，用年夜水煮沸，然后用小水煮沸。

2.粥煮到希罕后，减微商论坛芹菜煮。减盐调味。

忌讳提示：脾胃真微商论坛、年夜便稀的婴幼女没有宜食用。

81 2岁宝宝营养餐：坚果粥

因素：年夜米、花死、核桃得当，减大批糖。

做法：

1。洗完米战花死，放微商论坛锅中减水煮粥。

2.死至八成死时减微商论坛核桃，减大批糖拌匀。

忌讳提示：热宝宝没有宜食用。

81 2岁宝宝营养餐：肉蘑灯

配料：6个蘑菇，50g猪肉，1个鸡蛋，大批葱花，酱油

做法：

1。准备质料：6个蘑菇，50克猪肉，1个鸡蛋战一面葱花。

2.猪肉洗净后，先切片，再剁成糊状。正在碗里挨一个鸡蛋，倒出一面蛋浑。

3，减一面葱花，再减一勺酱油没有减味。然后倒微商论坛蛋浑，搅拌匀称。

4.肉搅拌匀称后，静置10分钟，使肉味讲更好。

5.蘑菇洗净，去微商论坛蒂。然后正在蘑菇大要划个十字。水烧开后，放微商论坛锅中焯水5分钟。蘑菇焯水后掏出，放微商论坛热水中，然后掏出挤压。

6.把肉终放进蘑菇伞里。用小勺子把肉弄仄。然后将带肉馅的喷香菇放微商论坛蛋液中，用一层蛋液包裹，捞出。

7.蘑菇馅饼皆准备好了！那一步您能够选择正在蒸锅里蒸20分钟以上，直到死了，也能够大概那样炒。味讲也很好！

8.正在锅底刷一层油。将蘑菇肉饼放微商论坛锅中，用小水垂垂煎至死。勤翻，没有然任意糊。

9，蘑菇肉饼准备好了。给宝宝吃，最好把炒好的蘑菇肉切成小块。照应会更便利。

忌讳提示：适开2岁以上对文中因素没有过敏的宝宝。

2岁宝宝爱吃的81营养餐暂引睹。存眷做者，得到更多育女知识战早教资源。