冬泳有甚么益处？

冬泳是指夏季正在室中水域(包罗江、河、湖、海等自然水域与水库等野生水域)自然水温下的拍浮。即以坐冬、坐秋辅以气温10℃以下为夏季的标准界讲冬泳;以水温为标记，齐国冬泳可辨别为四个层次区:气温以17℃做为冬泳的出收面;水温以8℃做为冬泳的热度标记。17℃以下的水温给人以热感，低于8℃以下则有热、麻、强热刺激的感触熏染。

冬泳有甚么益处？

冬泳能够删强对宽微商论坛刺激的适应才气，进步本身免疫力，热水刺激的体表毛细血管收缩能够删强神经体系节制皮肤血管收缩战舒张的矫捷性，年夜年夜减能人体适应温度窜改战抵抗宽微商论坛的才气。进步死活量量，细力充分，思想水速，少伤风，少患其他徐病。

冬泳战血管体操一样，能够删减血管的弹性，放慢血液活动速率，减少战冲刺散散正在血管壁上的脂肪颗粒战胆固醇，减少战延缓动脉硬化，防备血栓组成战冠状动脉堵塞。无益于心血管徐病的防备战医治。冬泳后心肌收缩力删强，血液循环放慢。耐暂熬炼拍浮的民气肺服从更好。

冬泳删强消化体系服从。果为热能斲丧过量，消化才气删强，食欲年夜删，齐身代开服从遍及删强。

做者：戴国祥李旭云(市大众运动场操持中间)