减肥瘦身的人都知道，减肥一旦经行到了一定阶段很容易出现平台期，这段时间不管怎么努力体重始终不会有太大的变化，往往很多人减肥失败都是在这个阶段放弃了，那么该怎样减肥，让体重在平台期也能缓慢下降呢？下面小编告诉你2个好方法，随时随地都可以瘦身。

一、家务运动瘦身
不要小看每天的家务活，家务活的运动量不比你在健身房待上一个小时消耗的热量低。
1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。
2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。

二、运动无时不刻
1、坐公交车时，提前一站下车走到目的地。
2、定时站起来活动一下全身，甩甩手，扭扭脖子。
3、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
4、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完 。
5、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。
6、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。
7、多走楼梯而不坐电梯，至少要为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。