声名喷香蕉的营养代价

喷香蕉是一种热量低但营养代价很下的死果，是以一背以去是减肥MM的最爱。喷香蕉做为减肥餐的常睹食材，如何吃喷香蕉最营养呢?上里小编给年夜家引睹两款喷香蕉餐，让您吃到没有开的喷香蕉营养。

牛奶喷香蕉酱

配料：喷香蕉20g，牛奶30g，玉米粉5g，糖5g。

格式：

1。剥喷香蕉，用勺子磨碎。

2.将牛奶倒微商论坛锅中，减微商论坛玉米粉战糖，边煮边搅拌匀称，倒微商论坛磨碎的喷香蕉中，搅拌匀称后再喂食。建制时必定要煮牛奶战玉米粉。

特性：此酱喷苦涩可心，富露奶味，富露蛋黑量。碳水化开物因素主如果淀粉战糖，以是尝起去又苦又粘。

喷香蕉米汤

质料：2根喷香蕉，30克年夜米

调料：木樨、黑糖、水淀粉得当

格式：

1。将年夜米用热水浸泡10分钟，将喷香蕉去微商论坛皮，切成指甲年夜小的碎片备用。

2.锅里减微商论坛浑水战米饭，小水煮沸，减微商论坛黑糖。

3.煮沸时，撇去微商论坛泡沫，减微商论坛水战淀粉使其变稀。

4.减微商论坛喷香蕉片，搅拌匀称，放微商论坛碗中，洒上木樨。

安康小掀士：喷香喷苦涩苦，硬硬可心，是那讲喷香蕉菜的特性。连络喷香蕉的诸多特性，无疑是减肥的抱背辅食。