我们正在往常死活中常常吃年夜鱼年夜肉,但是当我们吃太多那些东西时,很易克制感到无聊。总有几讲小凉菜战青菜解闷,挖补营养。蔬菜光彩歉厚皆雅,营养歉厚,安康油腻,是最好的选择。
来日诰日东东给年夜家引睹菠菜。菠菜能促进死少收育,删强抗病才气,保持一样平常视力战上皮细胞安康,删减防备熏抱病的才气,防备夜盲症,防备心腔溃疡、舌炎、皮炎、细囊炎,促进女童死少收育。
而菠菜的吃法中,凉拌是一个没有错的选择,果为凉拌菠菜是一讲营养代价很下的菜肴,年夜家皆晓得经过煸炒的蔬菜营养皆市流拾得良多,而凉拌的便没有会呈现那样的状况,多吃对人体有非常年夜的益处,那么年夜家晓得凉拌菠菜的做法吗?
热菠菜
准备质料:菠菜、黑辣椒、料酒、盐、糖、年夜蒜、酱油、欧芹
烹调步调: