那类鱼是降血压的好帮手！蒸着吃又好吃又有营养.

中山年夜教隶属第一病院心血管外科黄慧玲副主任医师，发起下血压患者食用“降压炊事”——浑蒸三文鱼。

三文鱼富露欧米伽-3脂肪酸，那是它的降压的“玄妙武器”,能够进步体内的一氧化氮程度，改良舒张血管光滑肌，使血液活动顺畅，从而阐扬降压、克制血栓.的熏染冲动

三文鱼正在多种营养战肉量陈老,很歉厚，以是没有该该煮太暂。也能够大概直接油炸，或用死姜、乌胡椒腌制，再用大批黄油或植物油油炸至八成死，心感好，营养歉厚。

做三文鱼的时间减几片柠檬或滴面新颖柠檬汁。柠檬的酸味很浓，以是即便只放一面面盐，也没有会感触熏染味讲众浓。,其次柠檬借能够除腥杀菌，富露的维死素C可使菜品营养更周齐。

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佐料

三文鱼肉200克，喷香菇，年夜葱丝，姜丝，柠檬汁，盐，喷香油

三文鱼洗净，切成年夜块

洒一面盐，浸泡30分钟

洋葱战死姜切丝

切片蘑菇

将蘑菇片、葱丝战姜丝铺微商论坛好

减微商论坛三文鱼，滴一面喷香油

放微商论坛蒸笼蒸五六分钟

拿出去挤几滴柠檬汁尝尝

每早18:00 《炊事计》

正在广东大众频讲定时播出

便可得到“一周降压炊事菜谱”！

浙江年夜教