规律的生活习惯减肥更轻松
来源:www.628i.com 作者:James  时间:2011-09-19 20:46:19
导读: 其实我们都在抱怨身上的赘肉为什么总是没有办法减下来,其实在抱怨的同时是否反思一下自己的生活习惯呢?

其实我们都在抱怨身上的赘肉为什么总是没有办法减下来,其实在抱怨的同时是否反思一下自己的生活习惯呢?其实只要我们做好以下的事情就能拥有苗条的是身材.

早餐一定要吃
一天只计在于晨,早餐是每天的活力来源,如果不吃早餐,便会整天没精打采减肥不是单纯的少吃一顿宵夜,对身体会不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚上吃东西,反而较易令人容易发胖。

注意睡姿。
最佳的睡姿是躺仰睡,让身心同时放松自然入睡,能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏佳有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。

高跟鞋不宜经常穿
很多姐妹们为了追求美感,每天都会穿高跟鞋,会令走路时重心向外,不但对骨骼不好,还会让身材变形,很容易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。

多浸浴。
沐浴可促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时间,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。

选择合适的内衣
要保持完美的身材,必需选择合适你体型的内衣裤,如尺码过大就不易发觉自己胖了;但尺码过细就会把肥肉挤出,使身材更难看。所以合适的内衣是减肥者的必选项。

不要跷脚坐。
很多人都有跷脚坐或将脚交叉的习惯,长期跷脚坐会对体型有不良影响产生,会容易导致盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材也会变得相当难看。

12点后入睡。
每晚入睡后,是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,不单对内分泌造成失调,更于熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样造成害处。

这些习惯你都做到几条了呢?如果都做到了,那么恭喜您,你离苗条的身材就已经不远了哦.如果没有,那可就要注意咯~

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