健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
减肥减的快，还是有妙招的哦，我们可以用这样的方法进行减肥哦，只要每天早上喝上一杯温开水，记住是新鲜的白开水是最佳选择。

   那么我们就会轻松的瘦下来，而且瘦的很快哦！为什么会这样呢？那就有几种原因，第一个原因就是因为早上喝水的话就会补充水分，人体在也玩睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，那早上我们人体就会处于一种生理性缺水的状态，人体在一个晚上流失的水分约有450毫升，那早上喝水可以补充身体代谢失去的水分。
  
   那第二个原因它可以冲刷肠胃，早上的时候我们的肠胃已经排空，这时候喝水可以洗涤清洁肠胃，冲谈胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态，那这也是一种保护自己的健康方法之一。
  
   那第三个原因就是能清醒我们的大脑，早上喝水的时候会加快被肠黏膜吸收入的血液，可有效地增加血液容量，稀释血液，降低血液浓稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
  
   不仅有这几个原因，因为这样的话，还有美容驻颜的作用的哦！它不仅是对身体水分的补充，而且还有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润我们的肌肤，让我们的皮肤更加有弹性，最重要的是还能让皮肤水灵灵的。
  
   那这样的好处，我们又为什么不能做到每天早上和水呢，而且这样的话，我们就会加快自己的减肥脚步，要是新陈代谢不好的话，我们减肥也是有些困难，毕竟一些毒素我们排不出来，我们也不能把一些脂肪消除掉，那这样话就会影响我们的减肥计划，因此在减肥的时候，我们就要考虑到这点。

   清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。