胖人们不得不选择种种减肥法，先是执着专注地节食、再节食，与自身展开了一场“肉搏战”，但效果不明显，更多的是造成了消化系统的紊乱。接着求助于减肥药，但充斥于众多健身房、美容院等场所的减肥药，大多都含有氟苯丙胺，减肥效果不明显，副作用却极明显，严重的能致人于死地。

话说减肥很容易，减肥方法也很多，都很简单，只是没时间，但是很多人在减肥的时候有很多的误区，不管是运动减肥还是吃减肥产品，有一定的顾虑，减肥产品排行榜介绍下妇女减肥的五大忌：

一、忌天天只吃一顿以减少热量

辛格说：“许多女人认为，早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的，其实不然，终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性，我们已经发现，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”他建议，最好是平衡饮食，早、午餐均吃，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

二、忌过分相信代用脂肪

“在市面上有很多种代用脂肪的食品，但千万不能相信‘不含脂肪’的谎言，”这是来自法国营养学家瑞德的忠告，“不含脂肪食品的标签上也应说明人东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖份,而这些糖分能转化为大量无用的热量。”专家还指出，代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂，如树脂与凝脂等。此外，为了改进食品的黏度和味道，使用的食盐也较多。所以，打算减轻体重的人还是食用新鲜的食品为好。面对减肥时常常会遇到的误区及减肥时常犯的错误，减肥专家给出女人减肥的五个忌讳：一忌每日只吃一顿以减少热量辛格说：“很多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，

三、忌不断过称，称量体重

专家指出，许多女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，“你需要做的是生活规律，饮食适度，情绪要乐观，要对自己的身体充满信心。每周称一次就可以了。”

四、忌只想减肥，不想锻炼

这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称健美，也自然地提高了身体的热量消耗能力，因为即使人在休息时，肌肉也会继续燃烧热量。

五、忌饮食单一，营养缺乏

法国妇女为了减肥，很多人每天吃的东西都非常简单，如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐，而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏，生出其它毛病，她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。总之要保证营养均衡，荤素搭配适度，不能因营养缺乏而造成新的麻烦。