别愚了！肚子一面皆没有肥，那五个动做能给您一个真正在的蚂蚁腰！

健身短版：

据声名天是中秋节，那三天又有几多仙女要缄舌闭心。为了仙女们的身材，我念正在那个闭头时间给您一些刺激。

看到那个腰借忍心吃喝吗？

吃吃喝喝肆无忌惮尾先盈益的是您的胃。嗨。

克制！没有吃。如果您念保持蚂蚁的腰，您应当战一个姐姐一起做肥腰。

之前跟小仙女讲了，没有要背重熬炼背部中斜肌，但是如果念支窄腰部，能够经过进程简朴的刺激支松肌肉，以是保举一套侧背支松动做，先看预习！

统共只要5个动做，减上一些有氧因素。随着视频做两组，能够达到侧背的结果！