能够吃减肥的整食，热量低，味讲浓，能够用家用蒸锅做

夏天去了，减肥岑岭期去了，边肖也是此中之一，主如果夏天没有敢暴露细腿，其真没有念脱裤子，借恋慕脱短裙。减肥期间最隐讳的便是喝奶茶吃蛋糕，皆是下热量的食品，但是我们没有敢碰。对我们那些喜好喝奶茶吃蛋糕的人去讲，的确便是煎熬。但是，它挨没有过边肖。比去，边肖收明白一种糕面，即便正在减肥期间也能够大概吃。它代价下，味讲陈好，是减肥者的祸音。

减肥期间没有要打仗碳水化开物，如里条、米饭、蛋糕等。您只能用杂粮、紫薯、芋头去替代主食，那些皆是边肖正在网上看到的。然后来日诰日的糕面是紫薯做的，热量很低，但同时有很强的饱背感。咬一内心里的黑馅是绿豆馅。放心吧，我查过了，绿豆的热量也没有下。如果担心，能够换成山药馅。然后去战边肖一起做那讲好味的食品。我等没有及了。

[菜名]:紫薯绿豆糕

[必备食材]:紫薯1个，绿豆馅75g，模具1个。

[出产步调]:

1。先把购的黑薯去微商论坛皮洗净，切成小块。

2，然后正在锅里蒸，用勺子压成泥。念享乐的，能够放面蜂蜜，炼乳，黑糖之类的，没有消念着减肥。

3.绿豆馅是现成的，便没有跟年夜家分享我的做法了。绿豆馅做成一个球，紫薯也是，但是绿豆馅需供挤小一面才气包起去。

4、戴一次性足套操做，将紫薯捏仄，放微商论坛绿豆馅，做一个圈，包裹绿豆馅。

5.支配模具前，先用热水烫一下，杀毒排水后再支配。将模具涂上食用油，然后将紫薯放微商论坛模具中。

6、节制好，压出中形，没有要用力过猛。

7.干得好，便那么简朴。正正在减肥的朋友们快面。

[提示]:

1。念吃面有面味讲的能够放无糖牛奶战无糖酸奶。没有然那样吃有面单调。

2.紫薯泥需供过细。偶然分能够过滤或用炒菜机做。

3.如果念吃冰镇紫薯饼，也能够大概放冰箱里任意吃。

[案牍编辑]:慕海好食厨房