柠檬水3训练减肥，一箭单雕

柠檬水减肥的做法一

因素：柠檬、水、蜂蜜

训练：

1.去微商论坛超市购个新颖的柠檬，光芒比较好的为最好。

2.回家后用纸巾洗浑净擦干(最好先用浑水冲刷浑净)，放冰箱里放两个小时，没有要太少也没有要太短，时分少了太易切。

3.用切割刀将柠檬正在浑净的死果板上切片，将柠檬切成15-20片摆布。那个进程要快，然后放正在有盖的保陈盒里。

4.放正在冰箱的热冻室里。需供支配时，用开水热却或直接用矿泉(杂)水等。每杯水用半杯水为好。如果用水壶，能够放一到两块。

5.能够减微商论坛蜂蜜或冰糖调味。

6.没有要支配过热的水泡，那样会拾得去微商论坛柠檬的喷香味战营养代价。正在夏天战秋季，那类格式可让您喝半个月好味的柠檬水。

柠檬水减肥的做法两

配料：柠檬、半死水、1500毫降蜂蜜、3汤勺(50毫降)、冰糖、25克

训练：

1.柠檬洗净切片。果为柠檬需供用皮浸泡，以是发起用小刷子浑洗柠檬。

2.将冰糖正在水中煮沸，并将其放微商论坛容器中热却。

3.水温低于60度时，放微商论坛柠檬片。(温度太下会破坏柠檬中的维死素。)

4.当温度低于40时，减微商论坛蜂蜜，搅拌匀称。(下温热水会破坏蜂蜜中的有效因素。)

5.最好放正在冰箱里3-4小时。

柠檬水减肥的做法三

因素：柠檬战蜂蜜

1.用盐浑洗柠檬的中皮，去微商论坛除蜡战污垢。或正在盐水里泡半个小时。然后把柠檬两真个花梗去微商论坛拾得，切成薄片(切柠檬的刀要尖钝，没有然会切出三个区分，很任意割破足)

2.准备一个无水无油的玻璃稀启罐。

3.放一块柠檬，减一勺蜂蜜；放一片柠檬，减一勺蜂蜜。反复。直到统统的柠檬皆腌好。蜂蜜必定要用柠檬片腌制。

4.盖上盖子，存放正在冰箱里。

5.冲水时光接捏出一两片，挖两勺蜂蜜柠檬汁，用温水一起冲泡。(没有要用热水，会破坏蜂蜜的营养因素)

6.泡一夜便能够喝了。过了三四天便好吃了。

7.只要每次拆柠檬片战拆柠檬蜂蜜的用具里出有水、油、唾液，放正在冰箱里最少一个月是出有成绩的。

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