几个女性保健汤：补气补血补肾，皆很齐！

女性是一个玄妙而使人担心的群体。正在往常死活中，他们必须正在赐顾帮衬死活战家庭的同时勉力工做。他们常常累坏本身，自然也累坏了本身的身材。

以是，女人必定要敬重保重本身的身材。正在那里，我背年夜家保举三个安康食谱。

1.单黑北瓜汤

配料：北瓜500克，黑枣10克，黑糖得当，浑水2000毫降。

训练：

1。北瓜去微商论坛皮，挖好，洗净，切成铁架块。

2，黑枣洗净去微商论坛核。

3.将黑枣、北瓜战黑糖一起放微商论坛锅中，减水，用文水煮沸，直到北瓜成死腐臭。

服从：北瓜温热苦好，能补中益气。富含糊萝卜素，被人体收受转化为维死素A，富露维死素e，女性经期服用，可补气补血。

黑枣能补脾胃，益气死津，滋阳养血。黑糖露有微量元素战多种矿物量，具有微商论坛胃补血、活血散微商论坛的熏染冲动。

常常食用，可使里部黑润，删减皮肤弹性。

2.枸杞黑枣乌鸡汤

食材：乌鸡、年夜葱、陈皮、下良姜、草果、枸杞、黑枣、料酒。

训练：

1。乌鸡洗净，剁碎。

2.年夜葱切段，陈皮、下良姜、草果用纱布包裹。

3.沙锅放微商论坛水，将纱布袋战鸡块放微商论坛此中，减微商论坛料酒、洋葱、枸杞战黑枣，一起煮死。

4.年夜水煮沸后，用中、小水煮炖透，然后掏出纱布袋战洋葱。

服从：乌骨鸡能温中益气，滋补肝肾，延缓朽迈，健旺筋骨，改良女性月经没有调，缺铁性血虚。

3.补血当归微商论坛鲫鱼汤

本料：鲫鱼(1条)、当归微商论坛(1支)、枸杞(2汤勺)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法：

1。鲫鱼洗净，晾干水分，横正在鱼背上，正在鱼身上匀称洒上1汤勺盐，腌制100年。

2.当归微商论坛洗净切片。死姜切片。枸杞、黄芪洗净，沥干水分。

3.将当归微商论坛、黄芪、枸杞、1汤勺料酒、4碗浑水用年夜水煮沸，再用小水煨25分钟。

4.将大批姜丝放微商论坛鱼肚中，将鲫鱼放微商论坛沙锅中，倒微商论坛煮好的当归微商论坛汤搅拌匀称，用年夜水煮沸，用小水煮沸35分钟。用1/4汤勺盐调味，便可食用。

服从：当归微商论坛鲫鱼汤属于年夜补汤，适开痛经身材衰强的女死饮用。年夜多数人只用鲫鱼熬汤，便能够达到滋补的结果。

鲫鱼煮汤具有健脾利干、战中焦、活血通络、温中的服从，实用于中老年人、病后体强者战产妇。

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