糖尿病饮食|三天饮食(1700~1800年夜卡)

适开天天需供1700~1800年夜卡热量的人，一天用25克食用油，6克盐。盘算格式睹《如何盘算逐日总热量？》

第一天食谱

~ ~ ~早餐~ ~ ~

豆浆(新颖豆浆250克)

花卷(50克标准粉)

煮鸡蛋(50克鸡蛋)

~ ~ ~午餐~ ~ ~

年夜米(100克年夜米)

海带炒猪肉片(肥肉50克，干海带丝100克)

炒黑菜(黑菜100克)

丝瓜鸡蛋汤(丝瓜50克，鸡蛋50克)

~ ~ ~吃午餐~ ~ ~

100克柑桔

~ ~ ~早餐~ ~ ~

年夜米(100克年夜米)

肉丸冬瓜(肥肉100克，冬瓜150克)

将年夜蒜与豇豆异化(豇豆150克，年夜蒜5克)

~ ~ ~清晨用饭~ ~ ~

100克草莓

第两天食谱

~ ~ ~早餐~ ~ ~

牛奶(250克陈奶)

馒头(标准粉25g)

异化黄瓜(50克黄瓜)

煮鸡蛋(50克鸡蛋)

~ ~ ~午餐~ ~ ~

年夜米(100克年夜米)

炒年夜黑菜(200克年夜黑菜)

排骨海带汤(排骨100g，干海带100g)

~ ~ ~吃午餐~ ~ ~

桃子100克

~ ~ ~早餐~ ~ ~

里饼(标准粉100克)

炒三丝(肥肉50克，青笋75克，青椒75克)

炒绿芽菜(绿芽菜100克)

榨菜汤(榨菜15克)

~ ~ ~清晨用饭~ ~ ~

梨100克

第三天食谱

~ ~ ~早餐~ ~ ~

牛奶(250克陈奶)

咸里包(50克标准粉)

咸鸭蛋(鸭蛋25g)

~ ~ ~午餐~ ~ ~

葱油饼(标准粉100克)

柿子椒炒猪肉片(肥肉50克，柿子椒150克)

热萝卜丝(黑萝卜100克)

黄瓜虾皮汤(黄瓜50克，虾皮5克)

~ ~ ~吃午餐~ ~ ~

苹果100克

~ ~ ~早餐~ ~ ~

馒头(标准粉100克)

肉丸萝卜(肥肉100克，胡萝卜150克)

拌豆腐(豆腐100克)

~ ~ ~清晨用饭~ ~ ~

浙江年夜教